健康饮食小科普
1、自古以来，民间就流传着这样一句话‘民以食为天’。日常饮食对于我们的身体健康发挥着十分重要的作用，注重饮食能延长人类的寿命，而有个良好的饮食习惯，是养生的前提。每日培养饮水的习惯性，每日最少也是有六杯水以上。不要生吃鲜黄花菜。
2、常常吃适当的鱼。烟熏和腌制肉制品关于，每天的膳食应有谷薯类，蔬菜水果类，畜禽鱼蛋奶类，大豆坚果类等食物，经常吃豆制品健康，适量吃坚果。做到餐餐有蔬菜，天天吃水果。
3、多选深色蔬果，不以果汁代替鲜果科普。注意选择全谷类，杂豆类和薯类。每日吃奶制品，豆类食品或其产品奶制品除含丰富多彩的蛋白质食物和维他命外，含钙也较高，并且钙的使用率也很高，是纯天然优质蛋白质的很好来源于。
4、吃各种各样的奶及其制品，特别是酸奶，相当于每天液态奶300克。常常吃适当的鱼。
5、猪瘦肉小科，少吃肥肉和荤油。适量吃鱼。
关于食物的科普小知识
1、蛋和瘦肉摄入要适量。烟熏和腌制肉制品。坚决杜绝食用野生动物。如果当一个人每天摄入的盐的含量特别多的时候，那他会很容易出现全身的发肿，有的人是脸肿，有的人是腿肿，还有人出现了脚肿。
2、可能很多人认为是自己喝水喝得太多造成的水肿，其实并不是，而是盐食用的过量造成的水肿。因为盐会将水分都锁在体内，导致水钠滞留太多，就会感觉特别的渴，这时候人就会特别的想喝水，逐渐就出现了浮肿知识。研究后来发现，当人减少盐的摄入以后，浮肿的现象的得到了缓解，人变得更好看了。这是我总结的养生小知识，希望对你们有帮助。
3、关于食物的科普小知识，很多人都容易忽视自己的身体健康问题，也会遇到身边的很多人有身体健康问题，特别是在食物上面小科，如果使用不恰当就很容易出现食物中毒的问题，下面分享关于食物的科普小知识。羊肉相克西瓜科普。
4、同时食用可以起腹胀。胡萝卜相克白萝卜，胡萝卜中含有维生素的分解酶，白萝卜中含有非常丰事的维生素，同时食用营养成份会被破坏。桔子相克蟹肉，桔子有聚湿生痰的作用饮食，和蟹肉同时食用，能加重寒气对胃肠的刺激。
5、黄瓜相克芹菜，黄瓜中含有维生素分解酶，芹菜中含有丰富的维生素，两者同时食用，营养价值会降低。鹅肉相克梨健康，鹅肉含有大量的脂肪和蛋白质，过量食用会增加肾脏负担，梨属寒性水果，同时食用对肾脏刺激较大。