如何做芝士米饭
1、芝士米饭喜欢的人就会超级的爱吃，不喜欢的就一点也不喜欢吃，每个人的口味不同，喜好不同，你不喜欢吃的自然有人喜欢吃。最近做了芝士米饭，很家常的做法，简单好操作，孩子挺爱吃的，吃了一次之后，跟我说明天还要吃，看看是怎么做的，也许你也用得上。
2、再准备一点的西红柿，西红柿放锅里蒸一下，然后把皮拿掉，再切成丁。
3、然后把米饭倒入锅中，摊平在锅底部，再刷上番茄酱。
4、最后下入芝士平铺在米饭，再盖上锅盖，小火焖一会。
5、焖到芝士全部融化，然后弄上一点的番茄酱。
6、小孩呢是很爱吃的，大人就不知道了，因为大人的口味在小的时候养成习惯了，也许你不会爱上它，但有人特爱它。小孩吃了有营养。
一片芝士相当于多少米饭
1、每100g芝士所含有的热量为363大卡，我们常吃的片装芝士每片大概是10g左右，那热量大约就是36大卡，拿三明治举例，通常会放一到两片芝士，也就是36~72大卡之间，这样看来的话，热量其实就不算太高了。
2、如果只是偶尔吃芝士，通常并不会导致身体发胖。但若平时经常吃，由于芝士的热量特别高，如果吃得过多可能会摄入过多的热量，从而导致体内肥胖，日常吃的时候需要注意适量，而且还需要保持饮食多样化。
3、芝士又被称作奶酪，是一种经过发酵而成的牛奶制品，其性质与常见的酸牛奶有相似之处，都是通过发酵过程来制作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是奶酪的浓度比酸奶更高，近似固体食物，营养价值也因此更加丰富，深受人们的喜爱和欢迎。
4、芝士通常会与面包、面条等食物搭配进行食用。适量食用可以帮助促进人体的新陈代谢、帮助人体补充钙质，一般一天只需要1-2片即可满足人体日常的能量需求。
芝士米饭怎么做
芝士焗饭，指用烤箱把芝士融化在米饭上的食物，饭里有菜的一款食物。
原料：米饭1份、大虾2只、虾仁15只、鱿鱼卷10片、蛤蜊7只、贝丁10个、橄榄油2小勺、西兰花100克、洋葱50克、小青椒1只、盐适量、白酒适量、黄油25克、面粉30克、牛奶100毫升、盐1/4小勺、胡椒粉1/4小勺, Ricos芝士酱100克。
1、海鲜类材料清洗干净、虾和虾仁去掉沙线，用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟。
2、锅中水烧开，将海鲜下锅焯30秒，然后迅速捞出，沥干水分。
3、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，米饭上均匀铺一层奶酪，然后放入烤箱，180度20分钟。
4、黄油放锅中融化，加入面粉小火慢慢翻炒，加入100毫升牛奶不断搅拌，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱，关火铲出
5、洋葱切丝、青椒切段、锅中水烧开，放入半小勺盐，将西兰花下锅焯熟，然后捞出。
6、锅中加入2小勺橄榄油，将切丝的洋葱下锅小火炒香，将海鲜下锅，倒入奶油酱，加入西兰花翻炒均匀。
7、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，米饭上均匀铺一层芝士酱，然后放入烤箱，180度20分钟。
1、做焗饭的材料随自己喜欢，可以是海鲜、可以是肉类、香肠、甚至水果都可以，只要适合自己口味。
2、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，否则会出大量水分，影响口感。
3、海鲜类放开水里氽烫时，只要30秒就要马上捞出，不能时间长了，因为后面还要经过炒制和焗烤，防止海鲜肉质变老。
4、用橄榄油将洋葱炒香后，再翻炒其他海鲜。