慢三步舞教学(慢三步花样慢动作分解)

大家好,今天给各位分享慢三步舞教学的一些知识,其中也会对慢三步花样慢动作分解进行解释,文章篇幅可能偏长,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在就马上开始吧!

怎样跳慢三步舞 舞厅慢三步初级教学

跳慢三步舞方法:

它多以旋转为主配合其他舞步花样,舞姿起伏回旋和舒展,高雅流畅。以3/4拍为乐曲,节奏为强→次强→弱。

每步占一拍,一个小循环跳三步。第一步落在强的一拍上,舞步步幅为大,中,小。迈第一步,左脚后跟柔和地先着地,步幅大重心低;第二步、第三步,中心逐渐升高,前脚掌着地。

1.正直进,直退(男左女右交替运步)

预备姿势:闭式舞姿。

直退步与直进步舞步基本相同,方向相反

2.纵向折角进,退步(交叉步或“之”字步)

预备姿势:正步,闭式舞姿。

3.方步合子步包括进、退两种

4.左转体90°跳法

预备姿势:正步,闭式舞姿。

男手势:男伴在第2拍转体90°同时,右手与左手配合暗示,女伴左转体,并控制其转体的角度。

5.右转体90°的跳法

预备姿势:正步,闭式舞姿。

男手势:男伴第2拍转体90°的同时,男伴的右手与左手配合暗示女伴右转体并控制其转体角度。

6.左转体180°跳法

预备姿势:正步、闭式舞姿。

男手势:男伴第2拍转体180°的同时,男伴的右手与左手配合暗示女伴左转,并控制其转体角度。

7.右转体180°跳法

预备姿势:正步、闭式舞姿。

男手势:男伴在第2拍转体180°的同时,男伴右手与左手配合暗示女伴右转,并控制好转体角度。

8.左连续转体180°跳法

预备姿势:正步、闭式舞姿。

男手势:男伴在第2拍左转180°的同时,男伴的左手与右手相配合暗示女伴左转,并控制好转体角度。

男伴在第4拍时,左手配合右手暗示女伴左转体,并控制好转体的角度。

9.右连续转体180°跳法

预备姿势:正步、闭式舞姿。

男手势:男伴第2拍右转180°的同时,男伴的右手与左手配合暗示女伴右转,并控制其转体角度。男

伴在第4拍时,左手配合右手按时女伴右转体,并控制好转体的角度。

相信大家按照上面的方法练习,一定能够跳好慢三步舞。

扩展资料

慢三步舞姿势:

头:朝着舞程线方向或目视舞伴正直,坚挺

肩:横平竖直,与头颈一致,男伴以肩示意来带动女伴可保两人姿态稳定,男伴较省力,

胸:两人相距一拳,太远则旋转时易分离,姿态走样,太近则

背:含胸拔背太累,反正不能是驼背,要么190%=%150

手:松紧适度,手掌不能按实,着力多以指根始,指、掌缘辅,在必要时方可作示意

肘:自然下垂,不夹不张,熟练后做点夸张动作也是可以的

腰:在做大动作时挺考腰的力量,bf的有力,gf的柔韧

腹:比赛时的教练总说两人腹部似贴非贴,接连转圈时可不偏中轴,稳定,转速高

胯:不能左右摇摆,上下跳动.特殊舞步例外,随节奏平稳地将重力在两脚间移动

膝:步幅大时为保证移动平稳,有时要曲膝调整,但不能腾跳,

跗:掌握舞步起伏的关键,与膝配合,完成身姿低、高、再高(立脚掌)的变换

趾:抓地要紧,触觉要灵敏,应当立脚掌时还能掌握方向。

参考资料:百度百科-慢三

慢三步舞蹈的级本步法

交谊舞慢三步基本舞步:

第一种基本舞步:左脚并换步(重、轻、轻共3拍,共3步)

男士左脚向前,脚跟到全脚1;右脚踏旁边,用脚指尖的部位2;左脚并向右脚3。女士右脚向后退1;左脚向旁边2;右脚并向左脚3。

关于华尔兹舞升降问题:在所有的跳三拍的舞蹈里边规律是一样的,第一步降,第二步开始升高,第三步继续升高,三的后半拍放平脚。

第二种基本舞步:右脚并换步(重、轻、轻共3拍,共3步)

男士的右脚向前,脚跟到全脚1;左脚踏旁边,用脚指尖的部位2;右脚并向左脚3。女士左脚向后退1;右脚向旁边2;左脚并向右脚3。

右脚并换步的升降是:降、升、升、放重心。左右脚并换步的组合,同样也可以用在后退步上。

第三种基本舞步:左转步(每一节的转动为135°左右,共6步)

男士向着斜中央,左脚向前,身体开始向左转1;右脚踏旁边2;左脚并向右脚3;右脚后退4;左脚踏旁边5;并步6。女士右脚弧线后退1;左脚踏旁边2;右脚并向左脚3;左脚继续向前,身体向左转4;右脚踏旁边5;左脚并向右脚6。

第四种基本舞步:右转步(每一节的转动为135°左右,共6步)

和左转步一样共有6步,通常分为前三步和后三步,在运用可以用前三步,也可以用后三步。

右转步的前三步:男士右脚向前,身体向右转,脚跟落地1;身体继续向右转,左脚踏旁边,用脚尖的内侧2;右脚并向左脚,身体稍微向右转3;左脚后退,身体右转4;右脚踏旁边5;左脚并向右脚6。女士左脚后退,身体向右转1;右脚踏斜前方2;左脚并向右脚3;右脚继续向前,身体向右转4;左脚向旁边5;右脚并向左脚6。

第五种基本舞步:右顺转(右顺转共3步)

右顺转有两种跳法:第一种,男士左脚后退1;右脚并向左脚2;做合跟的旋转,左脚向前3。第二种,男士左脚左脚后退1;右脚后退踏旁边,在右脚上继续转2;左脚向前3。

女士右脚向前,身体向右转1;左脚踏旁边,以左脚为重心,身体继续向右转2;右脚向前,结束在开始位置上3。

第六种基本舞步:迂回步(迂回步共6步)

跳迂回步时:男士要斜向中央舞池起舞,右脚向前1;左脚向前,身体向左转2;右脚踏旁边,身体继续左转3;左脚后退4;右脚继续后退5;身体向左转,左脚收回来向前6。女士在开位姿态上,左脚向前1;右脚踏旁边2;左脚向前3;右脚进男士外侧4;左脚继续向前5;右脚向前,结束在开位姿态6。

第七种基本舞步:开式右转三步(开式右转共3步)

男士右脚向前,身体向右开始转动1;左脚踏旁边2;继续向右转动,右脚后退3。女士在开位姿态上,左脚向前1;右脚向前,身体向右转2;左脚继续向前3。。

第八种基本舞步:开式右顺转(开式右顺转共3步)

男士左脚后退,身体向右转1;右脚并向左脚2;左脚向前3。。女士在侧背位姿态,右脚向前,进男士外侧1;左脚向旁边,身体向右转2;继续转动,右脚向前3。

把迂回步、开式右转三步、开式右顺转结合起来跳是很美的,结束时常用到迂回步。

第九种基本舞步:异步(异步是女士跳3步,男士不跳)

男士的异步并不跳异步,知道它之后,就会了解了异步,但是,我们在跳异步时,不用跳三步,1、2、3,第三拍男士的左脚在右脚的旁边,习点地,左脚不用承重量,身体向左转。女士要围绕男士转动,向前走三步,1、2、3(左右左)。

第十种基本舞步:截步(截步123、123、123共9拍)

男士左脚向前,进入舞伴的外侧1;重心回到右脚2;身体向左转3;右脚向前,进入舞伴的外侧1,回到左脚2;向右转3;接下来是前面学过的左转的前三步1、2、3。女士右、左、右、左、右、左、右、左、右。原地前后走三步。

女子先退右脚,一步大步子,二、三步小步子,有跨一步,踮两步的感觉。男子先进左脚,同样为一大步,两小步。再旋转,或向左,或向右旋转,或直线距离旋转。 4.快三步同慢三步,只是速度快些。

扩展资料:

交谊舞慢三步基本姿势:

男子的左手应轻握女子的右手,右手轻靠女方的腰部左侧正中,不能超过中部。女方的左手应轻搭在男士的右肩上,右手轻轻地放在男子的左手掌上。双方的脸部不可以贴在一起,不应把头搁在对方的肩上,身体也不应靠得太紧。

双方在共舞时应神态自然,轻松自如,双方通过协调一臻的配合达到舞姿美与音乐美的和谐统。

参考资料来源:百度百科-华尔兹

慢三步舞基本步教学是怎么样的

慢三步舞基本步教学是:慢三步舞基本步法是:男士右手放在女士的肩甲位置,女士左手搭在男士的肩膀上或大臂位置。跟紧音乐节拍,把握节奏。准备步是男士后退步,女士上前进步,舞步开始如果向左边行进时,男士迈右脚,女士迈左脚,反向时反之。注意控制方向,舞姿优美。

华尔兹五个基本要素

升降。慢三嘛,不像快三以旋转为主,也不像四步舞的平稳。要点就是第一步最低,利用膝的弯曲动作。第二步升起,腿直,要使用足弓的力量,升高。第三步最高,利用脚尖把身体顶到最高峰。三步连贯,平稳升高,不顿挫,第三拍末时即开始下降。

摆荡。在前进或者后退的过程中,身体要有摆的感觉。就像是我们日常见到的钟摆,或者荡起的秋千。第三步降下后,下一小节的第一步从下降到升起直到第二拍的上升,到第三拍的升到顶点,全部靠摆荡来完成。

倾斜。慢三虽然没有快三那么倾斜明显。但逆时针的舞池前进方式对于倾斜来说可想而知有多么重要。而升降与摆荡,迫使脚步移出时重心要发生改变,保持身体的倾斜才能让整个身体和谐自然。想不通么?这就好比一个圆,在圆的边缘上运动,如果不想摔出圆去,向圆心倾向身体才是唯一的出路。

反身。反身动作可用于除闭式舞姿之外的舞步,例如多见的纺织步。最基本的要点就是男方的右胯向后打开,上体则保持不变。腰胯的引导作用同时保持不变。

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